Artículos
Ejercicios para recuperar una lesión de hombro (manguito rotador, tendinitis, dolor, etc.)
El manguito rotador es crucial para la movilidad del hombro, y una lesión en esta área puede ser desafiante. En esta guía, te proporcionaremos una serie de ejercicios para recuperar una lesión de hombro y manguito rotador, diseñados para fortalecer la musculatura y...
Ejercicios para Recuperar el Ligamento Cruzado Anterior (LCA)
La lesión del Ligamento Cruzado Anterior (LCA) es un desafío que muchos atletas enfrentan. La buena noticia es que con la orientación adecuada y una rutina de ejercicios bien estructurada, es posible la recuperación de LCA y rodilla de manera efectiva. En nuestra...
Dolor en las Lesiones: Navegando el Componente Físico y Psicológico
Uno de los principales reto a la hora de abordar nuestra recuperación tras una lesión es lidiar con el dolor durante este proceso, muchas veces sin llegar a entenderlo y preguntándonos por qué nos duele y que podemos hacer para aliviar el dolor. Y es que el proceso de...
Cómo Recuperarse de un Esguince de Rodilla: Guía Completa de Rehabilitación
Los esguinces de rodilla son lesiones frecuentes que afectan a los ligamentos, las estructuras que unen los huesos y mantienen la estabilidad de las articulaciones. Cuando una articulación se fuerza más de lo normal, los ligamentos pueden sufrir desgarros o roturas,...
Dolor lumbar en espalda baja: como recuperarse y aliviar el dolor
Aunque ya tratamos protocolo de recuperación y ejercicios para aliviar el dolor lumbar como un servicio, en esta entrada, exploraremos la lumbalgia o dolor en la espalda baja, ofreciendo una guía integral para comprender y rehabilitar eficazmente esta afección. ...
Manguito Rotador: Qué es, Síntomas, Diagnóstico y Tratamiento
Solucionar el dolor de manguito rotador de forma duradera y entrenar sin molestias es posible. Las lesiones de manguito rotador son comunes y muchas personas han sufrido dolor en esta zona en algún momento de su vida. En este artículo, te cuento una guía...
Ligamento Cruzado Anterior (LCA): Como recuperarse tras una lesión en la rodilla
La rehabilitación del ligamento cruzado anterior es crucial para recuperar la movilidad, prevenir futuras lesiones y retomar la actividad física. En este artículo, aprenderás los mejores ejercicios para recuperar el ligamento cruzado anterior. Recuerda visitar...