Artículos
Trocanteritis Tratamiento Efectivo
La trocanteritis, también conocida como bursitis trocantérea, es una afección inflamatoria que puede afectar seriamente tu calidad de vida. Si has experimentado dolor en la parte lateral de la cadera al caminar, subir escaleras o incluso al estar acostado de lado, es...
Trocanteritis Ejercicios en base a la ciencia
En este artículo, vas a aprender una guía completa sobre el mejor ejercicio para la trocanteritis en base a la ciencia, estructurada en fases para un tratamiento efectivo. Además, vas a aprender consejos adicionales para maximizar los beneficios del programa de...
Condromalacia Rotuliana Ejercicios en base a la ciencia
En este artículo, vas a aprender los mejores ejercicios para condromalacia rotuliana respaldados por evidencia científica, compararemos métodos de tratamiento y recomendaciones prácticas para comenzar tu recuperación hoy mismo. Si quisieses aprender todo acerca...
Como entrenar de forma segura con asma
El asma es una condición respiratoria crónica que afecta a millones de personas en todo el mundo y el saber como entrenar de forma segura con asma puede suponer una gran diferencia en la calidad de vida. ¿ Sabías que un entrenamiento seguro para el asma no solo es...
Como recuperarse de una Hernia Discal
Si estás buscando el como recuperarse de una hernia discal, puede parecerte un proceso muy complejo y lleno de incertidumbre si lo estás sufriendo. Por suerte ... Recuperarte de una hernia discal y recuperar tu bienestar sin pasar por una cirugía es posible ¿ Qué...
Trocanteritis Bilateral: Tratamiento Conservador y Sin Cirugía
La trocanteritis bilateral es una condición dolorosa que afecta ambas caderas, impactando negativamente la calidad de vida de aquellas personas que la sufren. Aunque puede parecer desafiante, un enfoque integral con tratamiento sin cirugía para trocanteritis bilateral...
Aplicar Hielo para Desinflamar Lesiones: ¿Es realmente bueno?
El uso de hielo, conocido también como crioterapia, es una técnica ampliamente utilizada para desinflamar lesiones, especialmente en el ámbito deportivo. Su popularidad se debe a su capacidad para aliviar el dolor y limitar la inflamación. Sin embargo, la discusión...
Errores al volver al deporte tras una lesión y cómo evitarlos
Recuperarte de una lesión es un logro en sí mismo, pero el verdadero desafío comienza al regresar a la actividad física. A menudo, la ansiedad por volver a los entrenamientos puede llevar a cometer errores que prolongan el tiempo de recuperación o incluso causan...
Tratamiento conservador para la Pubalgia en deportistas
La pubalgia, también conocida como hernia deportiva, es una afección frecuente entre los deportistas que causa dolor persistente en la región inguinal y el abdomen inferior. Este padecimiento, a menudo relacionado con movimientos repetitivos y esfuerzos explosivos,...
Rehabilitación Física
Descubre cómo la rehabilitación física mejora tu salud y el rendimiento, con técnicas personalizadas para deportistas y personas sedentarias.
Lesiones en el Golf
El golf, a primera vista, parece un deporte relajante. Sin embargo, su práctica intensiva exige movimientos repetitivos y torsiones corporales que generan tensión en músculos y articulaciones. Desde lesiones en la zona lumbar hasta problemas en hombros y muñecas,...
Lesiones en el balonmano
Las lesiones en el balonmano pueden derivar de un gran número de factores, tanto internos como externo al juego, por lo que es importante atender a todo la dimensión de la lesión para poder comprender su origen. En este artículo exploraremos las lesiones más...