Servicio de Rehabilitación de hombro
Recuperación de Hombro Rápida, Sencilla y Accesible
Las dolencias de hombro son un grupo diverso de lesiones y trastornos que pueden afectar a personas de todas las edades. Estas afecciones pueden variar en gravedad y causar molestias en la articulación del hombro. Nuestra meta es ser la empresa de recuperación de lesiones de hombro líder, proporcionando un servicio de rehabilitación de hombro y tratamientos que aseguren una recuperación rápida, completa y con una menor inversión, ayudando a las personas a mejorar su calidad de vida y permitirle volver a su deporte y actividades sin molestias.
El programa de recuperación de lesiones comienza con la evaluación de tu situación particular, de tal manera que puedas comenzar tu recuperación con el programa de recuperación que mejor se adapte a ti. Descubre los distintos planes y comienza tu recuperación de forma sencilla, rápida y accesible
Si necesitas ayuda con tu recuperación y estás buscando un servicio de recuperación de hombro y necesitas ayuda con tu caso, no dudes en pedir información o visitar la Home para conocer la metodología en la rehabilitación de hombro
Servicio de Rehabilitación de Hombro con Enfoque Personalizado
Cada paciente recibe un plan de tratamiento personalizado que incluye ejercicios terapéuticos como base nuestra recuperación tras la lesión, centrado en el entrenamiento de fuerza con ejercicios específicos y el uso de nuevas tecnologías para programar y monitorizar la evaluación durante el proceso, permitiendo así iniciar la recuperación de hombro de forma rápida, sencilla y accesible.
Planes de Tratamiento Individualizados
Nuestros planes se adaptan a las necesidades específicas de cada paciente, asegurando una rehabilitación eficiente. Esto se hace gracias a las evaluaciones físicas que permiten conocer los puntos a tratar en la recuperación de hombro de cada persona, ajustando el programa de ejercicio a sus necesidades, disponibilidad y estilo de vida.
Uso de Tecnología Avanzada
Implementamos tecnología de vanguardia para monitorear el progreso y ajustar los tratamientos en tiempo real, permitiendo tener siempre el mayor control posible sobre avances y situación, obteniendo datos precisos sobre el estado de cada persona.
Ejercicios Terapéuticos
El programa de ejercicios incluirá distintos tipos de ejercicios, con el fin de contar con el.mayor número de herramientas a la hora de pautar las programaciones y conseguir el mejor resultado de la manera más eficiente. Algunos de estos ejercicios para hombro sería:
- Ejercicios de Rango de Movimiento: Mejoran la flexibilidad y movilidad del hombro.
- Fortalecimiento Muscular: Utilizamos pesas y bandas elásticas para fortalecer los músculos.
- Isometría: Mejora la estabilidad sin causar estrés adicional.
Prevención tras la recuperación de una Lesión de Hombro
Tras la correcta rehabilitación de una lesión de hombro es importante seguir trabajando la articulación para evitar posibles recaídas futuras, dando un abordaje integral al entrenamiento y centrando no solo en recuperar la articulación, si no en tener un hombro sano.
Educación y Conciencia
Cada cliente recibe información sobre cómo prevenir lesiones, incluyendo técnicas de calentamiento adecuadas y ejercicios específicos para fortalecer el hombro. Esto se hace mediante material complementario para que cada persona entienda y aprenda los principios del entrenamiento y pueda entrenar de manera independiente sin la necesidad de un servicio de recuperación de lesiones.
Programas de Fortalecimiento
Desarrollamos programas de fortalecimiento diseñados para mejorar la resistencia y estabilidad del hombro, reduciendo el riesgo de lesiones futuras. Estos ejercicios se incluyen tanto en el calentamiento como añadiendo modificaciones específicas a los ejercicios, haciendo que nuestra entrenamiento esté siempre adaptado a nuestra anatomía y biomecánica.
1. Importancia del Tratamiento Adecuado en Lesiones de Hombro
Las lesiones de hombro pueden ser debilitantes y afectar significativamente la calidad de vida. Es crucial tratar estas lesiones con un enfoque profesional y personalizado para prevenir complicaciones a largo plazo. Una dolencia de hombro puede estar causada por diversas patologías, causas y factores, por lo que será fundamental determinar la causa para poder elegir el tratamiento adecuado
1.1 Tipos Comunes de Lesiones de Hombro
Las afecciones más comunes por las que se suele precisar un servicio de recuperación de hombro son las siguientes:
- Tendinitis: Inflamación de los tendones que puede causar dolor y movilidad limitada.
- Desgarros del Manguito Rotador: Lesiones de los tendones y músculos que estabilizan el hombro.
- Bursitis: Inflamación de la bursa que puede provocar dolor y rigidez.
- Hombro Congelado: Rigidez severa que limita el movimiento del hombro.
1.2 Causas Principales de Lesiones de Hombro
- Movimientos Repetitivos: Actividades deportivas o laborales que implican movimientos repetitivos del brazo.
- Trauma Directo: Golpes o caídas que dañan las estructuras del hombro.
- Desgaste Crónico: El envejecimiento y el uso excesivo que deterioran los tendones y músculos.
1.3 Síntomas Comunes de Lesiones de Hombro
- Dolor constante o intermitente en el hombro.
- Dificultad para levantar el brazo.
- Sensación de debilidad en el hombro.
- Pérdida de movilidad.
2. Tratamiento, Ejercicios y Rehabilitación en Lesiones de Hombro
Antes de empezar con la selección de ejercicios, recuerda que cada caso es particular y que cada persona es un mundo y siempre es necesario un servicio de rehabilitación de hombro adaptado a la persona, si necesitas ayuda con tu caso y quieres que trabajemos juntos, no dudes en pedir información sin compromiso.
2.1 Calentamiento Adaptado a tu lesión
Antes de comenzar cualquier rutina o ejercicios donde trabaje el hombro, asegúrate de calentar correctamente. Movimientos suaves de las distintas funciones de la articulación (rotaciones, flexión, extensión, etc.) y estiramientos dinámicos ayudarán a preparar tus músculos para la actividad, reduciendo el riesgo de lesiones adicionales. Además, recuerda que los distintos ejercicios para recuperar una lesión de hombro se deben adaptar a tu situación y características y este proceso se inicia desde el calentamiento.
2.2 Ejercicios de Rango de Movimiento
Realiza ejercicios que trabajen el rango completo de movimiento de la articulación. Movimientos suaves y controlados, son beneficiosos para restaurar la funcionalidad total. Algunos de estos ejercicios son:
- «Dibujar» círculo con el brazo en una pared: nos colocaremos lateralmente a la pared y realizaremos un círculo completo en ambos sentidos.
- Flexión de hombro completa: nos colocaremos de espaldas a una pared y buscaremos llevar los brazos extendidos lo más atrás posibles, pasándolos por encima de la cabeza (flexión de hombro)
- Extensión de hombro completa: nos tumbaremos boca abajo, con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo y levanteremos los brazos llevándolos hacia detrás (extensión de hombro)
2.3 Ejercicios de Isometría
Incorpora ejercicios isométricos, como sostener una posición específica durante unos segundos. Esto ayuda a mejorar la estabilidad y fortalecer el hombro lesionado. Algunos de estos gestos son:
- Flexión de hombro
- Extensión de hombro
- Rotación externa con codos a 90º
2.4 Fortalecimiento Gradual de hombro y cintura escapular
Comienza con ejercicios de resistencia leve y aumenta progresivamente la carga. Bandas elásticas son ideales para ejercicios de fortalecimiento inicial, permitiendo un control preciso de la resistencia. Algunos de estos ejercicios son:
- Rotación externa con bandas elásticas: sitúa una banda elástica o polea a la altura del hombro, sitúa el codo pegado al cuerpo y a 90º con el antebrazo. Realiza una rotación externa controlando el movimiento.
- Flexión frontal de hombro: sitúa una banda elástica detrás de ti y lleva los brazos estirados hacia delante.
- Extensión de hombro: tumbase boca abajo, con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo y levantaremos los brazos llevándolos hacia detrás, usando unas pesas pequeñas.
- Elevaciones laterales: sitúa la banda elástica en el lateral contrario del brazo a trabajar y realiza una elevación de hombro hasta que el brazo haga 90º con la banda elástica.
Dentro de las lesiones de hombro, la más común es la lesión del manguito rotador externo. A continuación explicamos las características comunes de esta lesión y dolencia de hombro. Si necesitas ayuda con tu caso particular y quieres contactar con una empresa de rehabilitación de lesiones de hombro, no dudes en contactar para que te ayudemos a conseguir tus objetivos.
3. ¿Por qué duele el Manguito Rotador externo del Hombro? | Definición y Anatomía del Manguito Rotador Externo
El manguito rotador externo es una red de cuatro músculos y sus tendones que rodean y estabilizan la articulación del hombro. Estos músculos (subescapular, supraespinoso, infraespinoso y redondo menor) y sus tendones son vitales para la rotación externa del brazo y la estabilidad general de la glenohumeral.
Cuando existe un problema en esta región o en alguno de los músculos, las dolencias de hombro pueden abarcar una amplia gama de problemas, como tendinitis, bursitis, congelamiento del hombro, lesiones del manguito de los rotadores, entre otras. Estas condiciones pueden provocar dolor, debilidad y restricción del movimiento en el hombro.
4. ¿Cómo se lesiona el Manguito Rotador Externo? | Mecanismo lesional
Las lesiones del manguito rotador externo a menudo se producen debido a movimientos repetitivos, trauma agudo o desgaste crónico. Actividades que implican movimientos repetitivos del brazo, como lanzar o levantar objetos pesados de manera incorrecta, pueden contribuir a esta lesión, además de poder producir inflamación en los tendones (tendinitis).
El dolor en el hombro también puede deberse a una baja activación o debilidad de los músculos que forman esta estructura muscular (subescapular, supraespinoso, infraespinoso y redondo menor). Por ello, para una correcta recuperación de hombro, es importante no solo hacer fuertes nuestros músculos, si no «aprender a usarlos» y tener un correcto control motor.
5. Síntomas Comunes del Manguito Rotador Externo y una lesión de hombro
Los síntomas de una lesión en el manguito rotador externo pueden incluir:
- Dolor en la parte posterior/anterior del hombro.
- Debilidad al intentar rotar el brazo hacia afuera.
- Dificultad para levantar objetos pesados.
- Sensación de clic o chasquido en el hombro durante el movimiento
Recuerda Consultar con un Profesional
Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios, es fundamental consultar con un profesional de la salud y el entrenamiento o la especialización de una empresa de recuperación de lesiones de hombro para asegurar que los ejercicios sean adecuados para tu situación particular. Recuerda que puedes contactarnos sin compromiso para que estudiemos tu caso
6. Tendinitis en Hombro: Definición, Causas y Tratamiento
La tendinitis consiste en una inflamación de los tendones del hombro, provocando dolor y hasta incapacidad en la persona que lo sufre. Este dolor puede manifestarse en determinadas posiciones del hombro o estar presente en todo momento, dependiendo de la gravedad de la lesión.
6.1 Síntomas más comunes
Los principales síntomas que presenta son:
- Dolor persistente y sensibilidad en el hombro, especialmente al mover el brazo.
- Rigidez en el hombro.
- Dolor que se intensifica durante la noche.
- Limitación en el rango de movimiento.
6.2 Causas de la Tendinitis
Normalmente una tendinitis deriva de someter a la articulación a un estímulo para el que no está preparada, ya sea con una carga excesiva muy rápida o mediante la repetición de un determinado gesto. Los factores de riesgo más comunes son:
- Movimientos repetitivos del brazo, normalmente con mayor afección por encima de la cabeza
- Sobrecarga debido a actividades deportivas y soportar una carga excesiva
- Envejecimiento y desgaste natural.
- Traumatismo directo al hombro.
6.3 Tratamiento de la Tendinitis de Hombro
Al ser una inflamación, debemos tratarla como tal: buscando inicialmente reducir esta inflamación a corto plazo para poder solucionarla en el largo plazo. De esta manera, el tratamiento a seguir para recuperar una lesión de hombro sería:
- Terapia manual y ejercicios de movilidad para reducir la inflamación de la zona afectada.
- Ejercicios con sobrecarga excéntrica para fortalecer tendones y ligamentos.
- Entrenamiento de fuerza general para fortalecer la estructura.
- Entrenamiento específico de hombro para tratar la lesión afectada.
Proceso de Consulta y Evaluación gratuita
Contacto Inicial
Ponte en contacto para contar tu dolencia y situación concreta y soluciona las dudas que puedas tener sobre el funcionamiento de una empresa de rehabilitación de lesiones de hombro
Evaluación detallada
Se realizarán una serie de valoraciones, abordando desde variables psicológicas a las físicas, con el fin de poder determinar cual sería el mejor protocolo de recuperación para tu lesión de hombro y situación particular.
Propuesta de Plan de Acción
Con la evaluación realizada, se hace una propuesta de plan de acción para abordar tu lesión, de tal manera que tengas toda la información antes de comenzar tu rehabilitación de hombro.
Inicio del Programa de readaptación y Ajustes
Una vez que decidas comenzar, se iniciarán las programaciones semanales, siempre ajustadas a tu feedback y sensaciones, de tal manera que se ajuste siempre a lo que necesites en cada momento.
FAQs Empresa de Rehabilitación de Lesiones de Hombro
¿Cómo funciona la evaluación inicial?
La evaluación inicial es sin compromiso y se realiza a través de aplicaciones avanzadas que nos permiten medir tu rango de movimiento articular, fuerza aplicada y velocidad. Esto nos ayuda a diseñar un plan de recuperación de lesiones personalizado. Durante la evaluación, tu entrenador realizarán un análisis detallado de tu condición física y tu lesión, proporcionando una base sólida para tu programa de recuperación.
¿Qué incluye el plan de recuperación de lesiones?
El plan de recuperación incluye una evaluación inicial detallada, una propuesta de plan de acción personalizada, actualizaciones semanales, videos de apoyo y contacto continuo con tu entrenador. Cada aspecto del plan está diseñado para maximizar tu recuperación y adaptarse a tus necesidades específicas. Además, el plan incluye estrategias de prevención de lesiones para asegurar tu salud a largo plazo.
¿Qué ventajas tiene el servicio online frente al presencial?
Nuestro servicio online ofrece la comodidad de realizar tu programa en el centro que elijas, en tu propio horario, y con un ahorro de hasta el 60% en comparación con los centros de readaptación presenciales. Además, el servicio online permite una comunicación continua y ajustes en tiempo real, asegurando que siempre estés recibiendo el tratamiento más efectivo y adaptado a tus necesidades.
¿Cómo se realiza el programa de readaptación deportiva?
Una vez hechas las evaluaciones iniciales, cada semana recibirás por la aplicación un programa de ejercicios semanal, actualizado con la información que hayas dado a lo largo de la semana y siempre en progresión con el foco en conseguir tus objetivos.
Ventajas de nuestro Servicio de Recuperación de Hombro
- Accesibilidad: podrás estar en contacto con tu entrenador desde cualquier lugar, estableciendo tus propios horarios y realizar las valoraciones iniciales y comenzar tu recuperación desde casa.
- Comodidad: se ajustará el programa para que te sea lo más cómodo posible a tu estilo de vida (días de entrenamiento, horas, ejercicios…) y no será necesario que te desplaces a un centro concreto, pudiendo elegir donde realizar tus sesiones.
- Rapidez: el servicio es mensual incluyendo todas las sesiones que sean necesarias, por lo que podrás exprimir al máximo cada semana para hacer tu recuperación lo más rápida y óptima posible.
- Seguimiento continuo: contacto diario con tu entrenador y seguimiento de todos tus entrenamientos, pudiendo solucionar cualquier duda o preocupación sobre tu recuperación en cualquier momento, sin limitarse a los días de entrenamiento.
- Precio: te permitirá llevar a cabo tu recuperación con un coste entre un 40-60% más barato en comparación a un centro presencial.